En determinadas ocasiones el cuidado de los pequeños puede resultar agotador. El día a día de muchas mamás y papás puede ser complicado: atender a las necesidades de los hijos, hacer frente a sus rabietas, a niños nerviosos, los deberes, etc… Llevar una casa, y atender las obligaciones laborales puede conllevar alteraciones en el bienestar de las madres y padres y provocar lo que se conoce como síndrome de burnout.
El síndrome de burnout, es el síndrome del cuidador quemado. Se produce cuando los papás y/o mamás experimentan una sobrecarga. El síndrome de burnout se manifiesta cuando aparece la sensación de no tener tiempo para uno mismo, de no disponer de un segundo ni para ir al baño solo, enfados frecuentes, ganas de llorar.
El síndrome de burnout ocurre cuando una persona está sometida a un estrés constante y continuado, sus consecuencias pueden ser muy perjudiciales para el bienestar físico y psíquico del cuidador, así como para el de la familia.
Es fundamental prestar atención a los síntomas del síndrome de burnout para poder hacerle frente y evitar así sus efectos negativos. “Los niños y niñas no necesitan madres y padres perfectos, sino madres y padres que les contagien bienestar”.
Síntomas del síndrome de burnout.
Los síntomas que pueden alertarnos de la presencia del síndrome de burnout o sobrecarga de los padres, son los siguientes:
-Actitud indiferente y negativa: pérdida de interés por las actividades favoritas.
-Aislamiento social.
-Enfermedades frecuentes y dolor crónico.
-Dificultad para concentrarse.
-Cambios en los patrones del sueño.
-Cambios en el apetito y en el peso.
-Sentimientos en el apetito y en el peso.
-Consumo inadecuado de alcohol y/o medicamentos.
-Sentimientos de desesperación, impotencia.
-Estrés, ansiedad intensos. Ganas de llorar sin razón aparente.
¿Por qué se produce el síndrome de burnout?
El síndrome de burnout, se caracteriza por la sobrecarga y tiene como consecuencia lo que comúnmente llamamos estar quemado.
Ante cualquier síntoma consulta a un especialista, para que pueda darte el tratamiento adecuado.
PD: Dedica tu tiempo para ti misma/o. Es bueno tener un tiempo para uno mismo, que nos permita desconectar y centrarnos en nosotros mismos. Puedes dedicarlo a un hobbie, vida social, entre otros.
