Es la capacidad del individuo para identificar su propio estado emocional y gestionarlo de forma adecuada, les permite entender y controlar sus impulsos facilitando las relaciones comunicativas con los demás.
El éxito de una persona no viene determinado únicamente por su coeficiente intelectual o por sus estudios académicos si no que entra en juego el conocimiento emocional.
Engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía y la agilidad mental. Las cuales configuran rasgos de carácter como la autodisciplina y la compasión que resulta indispensable para una buena creativa adaptación social.
Una patología es el reflejo de nuestra incapacidad emocional.
Pasos para mejorar tu inteligencia emocional:
1.- Detecta la emoción que hay detrás de tus actos.
2.- Amplia tu vocabulario emocional (entender cómo te estás sintiendo y por qué).
3.- No juzgue la forma en que te sientes.
4.- controla lo que piensas para tener dominio de tu comportamiento, emociones + pensamiento= sentimiento.
5.- expresa tus emociones de forma asertiva.
PD: Tú puedes, tu mente es un poderoso instrumento con el que cuentas para ser una persona con inteligencia emocional.
