Zumo de limón y semillas de chía reducen el colesterol

Si tu médico te ha indicado que tu colesterol está algo elevado, sabes que vas a tener que cambiar tus hábitos de vida. Es fundamental llevar una alimentación adecuada, practicar algo de ejercicio y seguir los tratamientos que los profesionales de la salud nos prescriban.

Ahora bien, dentro de esos pequeños cambios que debemos hacer en nuestra dieta, siempre te vendrá bien conocer sencillos remedios caseros que pueden ayudarte.

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Tomar de forma regular zumo de limón con semillas de chía nos va a permitir regular los niveles de colesterol, de ahí que sea una opción fácil y económica, además de deliciosa, que no está de más tener en cuenta.

Beneficios

Padecer hipercolesterolemia supone tener el doble de probabilidades de sufrir un infarto de miocardio que aquellas personas con un nivel normal.

Cuando nuestro organismo ya no es capaz de absorber todo el colesterol que circula por la sangre, el sobrante se deposita en las paredes de las arterias y contribuye a su progresivo estrechamiento. Es así como acaba originándose la arteriosclerosis.

Lo más peligroso del colesterol es que no percibimos síntomas, de ahí que solo pueda ser diagnosticado a través de un análisis de sangre. Es vital que establezcamos reconocimientos periódicos con nuestro médico.

¿Qué necesito?

1 cucharadita de semillas de chía (5 g)

1 vaso y ½ de agua (300 ml)

Un limón

1 cucharada de miel (25 g)

¿Cómo lo preparo?

Es muy fácil de preparar. Lo primero que haremos será dejar en remojo los 5 gramos de semillas de chía con medio vaso de agua (100 ml) durante una hora. ¿Con qué finalidad? Para que se reblandezcan.

Poco a poco verás cómo se forma una especie de gel muy característico.

A continuación, obtendremos el jugo de nuestro limón. Una vez listo, lo mezclaremos con un vaso de agua que esté a temperatura ambiente.

El siguiente paso es igual de fácil. Solo tienes que mezclar el vaso de agua con limón con las semillas de chía.

Si te es complicado combinarlos no dudes en utilizar la batidora. De ese modo también podrás incluir la cucharada de miel para que esta bebida tenga un sabor aún más rico. Te encantará.

¿Cómo tomarlo?

Recuerda tomar el agua de chía con limón cada mañana en ayunas a lo largo de 20 días y descansar una semana.

Es importante tener en cuenta que, si estamos tomando medicación para reducir la tensión arterial, no conviene excedernos en el consumo de semillas de chía, porque por sí solas ya nos ayudan a regularla.

Si tienes la tensión baja es mejor no tomar semillas de chía.

Si tomas medicamentos con acción anticoagulante tampoco es recomendable consumir estas semillas.

MEJOR CON SALUD (30/11/2015).

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