¿Puedes cambiar tu estado de ánimo? Descúbrelo con este test

La revista Buena Salud ha presentado un test para analizar las capacidades para levantar el ánimo y lograr una vida más optimista. Explican que los mecanismos a los cuales recurren las personas cuando están de mal humor o tristes hablan de la inteligencia emocional de cada uno.

Este artículo explica que los estados de ánimo negativos originan pensamientos defectuosos y limitados que pueden bloquear nuestra actividad mental. Agrega que las personas inteligentes a nivel emocional notan cuando empiezan a decaer anímicamente y dan los pasos necesarios para resistirse y evitar perder el ánimo.

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El test que presentaron fue el siguiente:

Imagínate que estás deprimido/a y con el ánimo por el piso. Marca los cuatro mecanismos de superación que mejor encajen contigo.

  1. Lloro muy bien y me deshago por completo.
  2. Encuentro algo que me distraiga, como un programa televisivo o una película cómica.
  3. Me voy a dar un paseo o al gimnasio.
  4. Me voy de shopping o me regalo algo.
  5. Siempre me comparo con alguien que está peor.
  6. Me doy un baño caliente y relajante, con velas aromáticas y aceites esenciales.
  7. Me tomo una copa.
  8. Me compro mi comida favorita o me preparo un plato que me guste mucha.
  9. Me tomo el día libre y me quedo en la cama.
  10. Me dedico a una tarea en la casa que hace tiempo que vengo posponiendo.

Ahora suma los puntos según la opción marcada:

  1. 5 puntos
  2. 10 puntos
  3. 10 puntos
  4. 5 puntos
  5. 5 puntos
  6. 5 puntos
  7. 2 puntos
  8. 2 puntos
  9. 2 puntos
  10. 10 puntos

Respuestas:

Menos de 15 puntos

Tienes una capacidad normal de levantarte el ánimo, y es posible que te resulte difícil hacerlo. Recuerda hacer una lista de las cosas positivas, piensa en todo lo que ha salido bien y disfruta de la vida con las personas que te quieren.

Entre 15 y 25 puntos

Tienes una buena capacidad de levantarte el ánimo, y es probable que puedas reconocer un estado anímico y dar los pasos necesarios para cambiarlo. Descubre qué te suscita sentimientos negativos y empieza a evitar esas cosas. No dejes que te inquieten las pequeñeces.

Más de 25 puntos

Tienes una excelente capacidad de alegrarte la vida, y es muy probable que seas una persona positiva, dotada de recursos internos necesarios para mejorar tu ánimo. Sigue cultivando tu optimismo para tener una vida feliz.

Mímate más…

  • Se amable contigo mismo/a tras un día duro: Hazte un tratamiento facial, usa aceites de aromaterapia, alquila tu película favorita, sal con amigos o dedícate a leer ese libro que tanto querías. Si te sientes bien, tu optimismo será muy alto.

Cactus24/ Revista Buena Salud (24/11/2015).

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