Tras el gusto viene el disgusto, reza un dicho popular, y durante las fiestas de Fin de Año los excesos de comidas y bebidas alcohólicas pueden causar estragos en el cuerpos de las personas.
Duérmete de nuevo
Si cuando te despiertas notas que tus neuronas están bailando la Lambada en tu cabeza, vuelve a dormirte. Relájate, date media vuelta e intenta dormir de nuevo. Un buen descanso ayuda a tu musculatura a recuperarse, mejora tu humor y tu aspecto físico, te ayuda a rendir más y a prevenir enfermedades.
Toma alimentos ricos en vitamina C
Tomar alimentos ricos en vitamina C ayudará a nuestro cuerpo a recuperarse más rápido de la resaca. ¿Por qué? Muy sencillo, la vitamina C tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que se liberan cuando nuestro organismo «se está desintoxicando». Además, ayuda al hígado a metabolizar el alcohol, así que lo eliminaremos antes. Date un «atracón» de naranjas, kiwis, frutos del bosque.
Aumenta el consumo de vitamina B12
Esta vitamina ayuda a eliminar más rápidamente el alcohol de tu cuerpo a través de la orina. Tanto si ya estás de resaca como si crees que hoy vas a tomar una copa de más, incluye alimentos como huevos, lácteos, carne o pescado en tu menú. Son ricos en vitamina B12 y te ayudarán a superar «el día siguiente».
Toma cafeína
La cafeína es una sustancia presente en el café y otros alimentos y puede ayudarnos a deshacernos de los síntomas de la resaca. Sin embargo, solo es efectiva contra el dolor y no contra otros síntomas, como los vómitos o las náuseas.
Toma jengibre
No se ha demostrado que el jengibre pueda ayudarte con la pesadez y los dolores de cabeza. Sin embargo, cuando necesitas saber qué tomar para la resaca casero, el jengibre es un buen remedio para asentar el estómago, es decir, para evitar las náuseas y vómitos.
Y la infalible, la sopa o sancocho
Las sopas, sancochoss o hervidos es ideal para las resacas navideñas. Este es el remedio más venezolano y delicioso, ¡no podía estar por fuera de este top! Te va a caer en tu estómago como anillo al dedo, por algo es “el propio levanta muertos” o «vuelve la vida».
Y lo emocional…
Pero la resaca no solo es del cuerpo. En las fiestas de fin de año, fiestas de trabajo, intercambios de regalos o cualquier reunión social con bebidas alcohólicas y sin un autocontrol, las personas pueden verse expuestas a situaciones bochornosas o no recordar momentos que al día siguiente pueden provocar un desconcierto o vergüenza.
La resaca emocional es el estado que aparece después de haber vivido una situación emocionalmente muy intensa. Puede manifestarse de varias maneras, como: cansancio mental, irritabilidad, alteraciones en el sueño, pensamientos intrusivos y ensación de vacío.
La resaca emocional también puede aparecer después de las festividades navideñas. Algunas personas pueden beber más alcohol durante las celebraciones, lo que puede llevar a una resaca más intensa.
La resaca emocional también puede llamarse «hangxiety». Este término combina las palabras «hangover» (resaca) y «anxiety» (ansiedad).
Cactus24 (01-01-2023)
