El consumo diario de una onza de chocolate mejora los cuadros de estrés y es muy beneficioso para la salud cardíaca. Además, nos puede ayudar a prevenir la diabetes.
Al contrario de lo que se cree, si te gusta el chocolate y algunas veces te resistes a comerlo por miedo a engordar, estos importantes beneficios de comer chocolate son la excusa perfecta para consumirlo.
Beneficios de comer chocolate para nuestra salud:
- Cuida tu corazón
- El chocolate negro es el mejor para el corazón, una pequeña barra todos los días puede ayudar a:
- Disminuir la presión sanguínea
- Estabilizar el nivel de colesterol LDL
- Disminuir el riesgo de enfermedades del corazón (reduce las posibilidades de sufrir un paro cardiaco en un tercio).
Según el portal Mejorconsalud.com, un estudio publicado en 2017 en la revista British Medical Journal demostró que el consumo moderado de chocolate negro reduce el riesgo de sufrir alteraciones del ritmo cardiaco, tales como arritmias.
Además, los flavonoides del chocolate ayudan a las arterias a mantener una tensión arterial normal.
Pérdida de peso
Cuando comes chocolate negro te llenas más, en consecuencia se reducen tus antojos de comer otros alimentos. Esto es debido a su capacidad saciante.
Previene la diabetes
- El chocolate no es un simple dulce, un estudio hecho en Italia demostró que:
Comer una barra de chocolate diaria durante al menos quince días, disminuye la resistencia a la insulina casi a la mitad.
Menos estrés
Ingerir una onza y media de chocolate negro todos los días durante dos semanas ayuda a reducir el estrés, disminuyendo considerablemente el nivel de las hormonas que lo fomentan.
Protección contra el sol
Un estudio en Londres demostró que luego de tres meses de consumir chocolate con altas cantidades de flavonoide, tu piel toma el doble de tiempo para enrojecerse.
Además, es un poderoso antioxidante, gracias a estos flavonoides y a otros compuestos como los polifenoles o las catequinas.
Cerebro con más poder
Estudios realizados en Oxford y Noruega, concluyeron que el chocolate puede hacerte más inteligente.
- En este estudio, las personas que consumieron chocolate con gran contenido de flavonoide a largo plazo obtuvieron calificaciones más altas en las evaluaciones cognitivas.
- Otro estudio de la Universidad de Nottingham encontró que el cacao, rico en flavonoide aumenta el flujo sanguíneo en partes clave del cerebro durante 2 a 3 horas, lo que podría mejorar el rendimiento y el estado de alerta.
Alivia la tos
El chocolate puede ayudar a calmar los ataques de tos mejor que la codeína. Esto se debe a que un producto químico en el chocolate llamado teobromina, puede inhibir la actividad en una parte del cerebro llamado el nervio vago.
Luego de leer esta importante y valiosa información, piensas en empezar a comer chocolate diariamente. Recuerda que la clave para obtener los beneficios de comer chocolate es la moderación y la coherencia.
Fuente original: Mejorconsalud.com
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CACTUS24 05-09-19
