El lunes siempre es considerado el día de la semana que requiere un dosis extra de voluntad para retomar las obligaciones luego del fin de semana. Sin embargo, el tercer lunes de enero parece presentar aún más desafíos en cuanto a lo anímico. Por lo menos así lo determinó el especialista norteamericano en psicología Cliff Arnall que llegó a la conclusión que dicha fecha es la más triste del año, y la denominó «Blue Monday».
Arnall llegó a esta conclusión a partir de una detallada fórmula, que ya se hizo popular en el mundo y sobre todo en las redes sociales.
Según el especialista, hay factores que favorecen este fenómeno, como pueden ser el fin de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, las deudas acumuladas por las fiestas, la motivación de principio de año que se fue apagando y el clima -esto afecta en el hemisferio norte, donde es pleno invierno-.
El «Blue Monday» se originó en 2005, y desde entonces varió entre el tercer o cuarto lunes de enero. Ahora desde las redes sociales buscan revertir esta fecha con frases motivadoras bajo el hashtag #stopmonday.
Entre los síntomas más frecuentes del «Blue Monday» se destacan la ansiedad, desmotivación, la irritabilidad; la falta de energía, así como la falta de concentración y apetito.
El «Blue Monday» se originó en 2005, y desde entonces varió entre el tercer o cuarto lunes de enero. Ahora desde las redes sociales buscan revertir esta fecha con frases motivadoras bajo el hashtag #stopmonday.
Mientras tanto, se multiplican las propuestas para pasar el día más triste del año reuniéndose con amigos o la familia, leyendo un buen libro para despejar la mente, o simplemente retomando el hábito de ir al cine.
Los especialistas sugirieron seguir estas claves para enfrentarse al día de ‘bajón’:
–Descansar adecuadamente.
-Alimentarse de manera saludable y consumir chocolate amargo.
-Realizar actividad física.
-Explotar creatividad.
-Rodearse de gente alegre.
-Cambia de escenario o ir de paseo.
Cactus24 (21-01-2019)
